Le champignon crinière de lion, également connu sous le nom d' Hericium erinaceus , est un champignon comestible traditionnellement utilisé en médecine chinoise pour ses bienfaits cognitifs et neurologiques potentiels. Récemment, il a attiré l'attention en tant que remède naturel pour améliorer la concentration et l'attention, en particulier pour les personnes atteintes de trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH).
Comprendre le TDAH et le rôle du champignon crinière de lion
Le TDAH est un trouble neurodéveloppemental qui touche environ 10 % des enfants et 4 % des adultes dans le monde. Il se caractérise par des symptômes tels que l'impulsivité, l'hyperactivité et des difficultés de concentration. Bien que les traitements conventionnels incluent des médicaments et une thérapie, de nombreuses personnes ont commencé à rechercher des alternatives naturelles pour compléter et soutenir ces approches.
La crinière de lion contient deux composés uniques, les érinacines et les héricénones , qui sont censés stimuler la production du facteur de croissance nerveuse (NGF) . Le NGF soutient le développement et l'entretien des neurones, en particulier des neurones cholinergiques , qui produisent de l'acétylcholine, un neurotransmetteur essentiel à l'apprentissage, à la mémoire et à l'attention.
Les recherches suggèrent que les personnes atteintes de TDAH ont souvent des niveaux plus faibles d'acétylcholine, ce qui pourrait contribuer à leurs problèmes cognitifs. En favorisant la production de NGF, la crinière de lion peut aider à atténuer ces symptômes.
Que dit la recherche ?
La crinière de lion pour les enfants atteints de TDAH
Une étude publiée dans le Journal of Traditional and Complementary Medicine (2019) a examiné les effets de l'extrait de champignon crinière de lion sur 50 enfants atteints de TDAH. Le groupe de traitement a reçu 500 mg d'extrait de crinière de lion trois fois par jour pendant 12 semaines, tandis qu'un groupe témoin a reçu un placebo.
Les résultats ? Les enfants du groupe de traitement ont montré des améliorations significatives dans les domaines suivants :
- Attention
- Hyperactivité
- Impulsivité
- Symptômes généraux du TDAH
La crinière de lion pour la fonction cognitive chez l'adulte
Dans une autre étude publiée dans le Journal of Dietary Supplements (2020), des chercheurs ont examiné l'impact de la crinière de lion sur des adultes souffrant de troubles cognitifs légers. Les participants ont reçu 750 mg d'extrait de crinière de lion trois fois par jour pendant 16 semaines. Les résultats ont révélé des améliorations dans :
- Mémoire de reconnaissance visuelle
- Mémoire à court terme
- Mémoire de travail
Bien que ces études soient prometteuses, elles sont de petite taille et des recherches plus approfondies sont nécessaires pour confirmer l’efficacité de la crinière de lion pour le TDAH.
Comment incorporer le champignon crinière de lion
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- Poudre de crinière de lion : ajoutez-la aux smoothies, aux thés ou aux recettes pour un coup de pouce quotidien facile.
- Café aux champignons avec : Combinez les bienfaits améliorant la concentration de la crinière de lion, du chaga et du reishi avec les effets calmants de la L-théanine dans une délicieuse tasse de café.
Chaque produit est fabriqué à 100 % à partir de champignons à corps fructifères pour garantir une puissance et des avantages maximum.
La crinière de lion est-elle sans danger ?
La crinière de lion est généralement bien tolérée, avec des effets secondaires minimes signalés. Cependant :
- Évitez-le si vous êtes allergique aux champignons.
- Consultez votre médecin si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous prenez des médicaments anticoagulants.
Principaux points à retenir
Le champignon crinière de lion semble prometteur comme remède naturel contre le TDAH en raison de sa capacité à stimuler la production de NGF et à favoriser la santé cognitive. Bien que les premières recherches soient encourageantes, d'autres études sont nécessaires pour confirmer ses bienfaits.
Si vous envisagez d'utiliser Lion's Mane, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé, surtout si vous utilisez déjà des médicaments pour le TDAH.
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Crédits photo : Pinterest @ks_dayz