Pourquoi la santé intestinale est-elle importante ?
On accorde de plus en plus d’importance à la santé intestinale et à son lien étroit avec le bien-être général. Votre intestin est la base d’une bonne santé. Il aide à la digestion des aliments que vous consommez, absorbe les nutriments et les transforme en carburant pour entretenir votre corps. Alors, que se passe-t-il lorsque votre intestin est déséquilibré et malheureux ? Cela signifie que votre système immunitaire ne fonctionne pas pleinement, ce qui signifie que votre sérotonine et vos hormones ne fonctionneront pas non plus, ce qui rend plus difficile de rester en bonne santé. Votre intestin est l’endroit où votre corps se débarrasse des déchets métaboliques et des toxines. De nombreux problèmes peuvent survenir en cas de déséquilibre intestinal, notamment une fatigue chronique, une inflammation dans tout le corps et une maladie chronique. Il est courant que les gens ressentent des symptômes tels que le brouillard cérébral, la diarrhée, la constipation, les gaz, les douleurs articulaires, l’acné, etc. L’intestin est le deuxième cerveau, donc si votre intestin ne fonctionne pas, votre cerveau souffre également.
Comment les champignons médicinaux peuvent améliorer la santé intestinale
Alors, que pouvez-vous faire exactement pour améliorer votre santé intestinale ? Ce sera un voyage objectif et personnel, car le microbiome de chaque personne La composition est différente. Le plus souvent, les gens modifient leur régime alimentaire, suppriment certains groupes d'aliments, minimisent leur consommation de sucre, etc.
En médecine orientale, les champignons médicinaux sont utilisés depuis des milliers d’années pour stabiliser et renforcer la santé intestinale. Plus récemment, la médecine occidentale a commencé à explorer les bienfaits potentiels que ces puissants champignons peuvent avoir sur notre santé intestinale. Les champignons médicinaux contiennent des prébiotiques, des bêta-glucanes et des éléments de soutien immunitaire qui sont essentiels au maintien de la santé intestinale. La majeure partie du système immunitaire est hébergée dans le système gastro-intestinal, les champignons médicinaux peuvent jouer un rôle important dans le soutien de cette zone.
En plus de leurs propriétés de soutien immunitaire, les champignons sont également faibles en calories mais riches en protéines, ce qui en fait un excellent ingrédient de base qui peut être ajouté régulièrement à n'importe quel repas. Ils contiennent également une grande quantité de fibres, essentielles à la santé digestive. Une augmentation de la consommation de fibres dans l'alimentation peut contribuer à une meilleure fonction intestinale, à une meilleure glycémie et à un meilleur contrôle du taux de cholestérol.
Champignons médicinaux pour la santé intestinale
Les champignons médicinaux sont devenus des aliments de base pour leur capacité à favoriser un meilleur fonctionnement et une meilleure santé intestinale globale grâce à leurs composés bioactifs. Plus particulièrement, les champignons médicinaux tels que la queue de dinde, le reishi, la crinière de lion et le chaga possèdent tous de fortes propriétés de soutien de la santé intestinale qui font
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La queue de dinde contient l'une des plus grandes quantités de polysaccharides et de bêta-glucanes que tout autre champignon médicinal, ce qui contribue à stimuler le système immunitaire. Cette étude a révélé que le PSP de la queue de dinde a des capacités prébiotiques et aide l'intestin à réguler son équilibre bactérien. Les prébiotiques sont un type de fibre qui agit comme source de nourriture et joue un rôle essentiel dans bactéries saines dans l'intestin. En raison de l'augmentation des conservateurs et des additifs artificiels dans nos aliments, il est devenu de plus en plus difficile d'équilibrer des niveaux sains de bactéries dans nos intestins. Dans une autre étude , des preuves ont montré que la PSP régule le microbiome intestinal.
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La crinière de lion , surtout connue pour sa capacité à stimuler la synthèse du facteur de croissance nerveuse (NGF), est également un champignon médicinal bénéfique pour la santé intestinale. Une étude récente a révélé que la crinière de lion agissait comme un prébiotique, favorisant la croissance de bactéries intestinales bénéfiques pour la santé. La même étude a montré que les lésions tissulaires causées par la maladie inflammatoire de l'intestin ou la colite peuvent être réduites en prenant de la crinière de lion. De plus, une autre étude a révélé que la crinière de lion peut réduire la croissance des ulcères gastriques et intestinaux. Les ulcères peptiques sont souvent causés par Hélicobacter pylori des bactéries qui fragilisent la paroi de votre estomac et peuvent provoquer des perforations de votre propre acide gastrique.
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Le Reishi possède de nombreux atouts. Ce puissant champignon médicinal contient des polysaccharides qui ont montré des bienfaits prébiotiques en stimulant la croissance des espèces Bifidobacterium et Lactobacillus, deux des familles bactériennes les plus importantes qui peuplent notre intestin. De plus, les propriétés adaptogènes du Reishi peuvent soutenir la santé intestinale et digestive en atténuant la réponse au stress. En effet, le stress est l'un des principaux facteurs de problèmes intestinaux. Ainsi, en ajoutant du Reishi, vous êtes en mesure de réduire l'inflammation et de favoriser une meilleure réponse au stress, ce qui conduit à une immunité plus forte.
- Le chaga contient une large gamme de composés bioactifs aux effets anti-inflammatoires importants. Ces effets sont utiles pour aider à soulager l'inflammation de l'estomac ou des intestins, qui pourraient autrement entraver la digestion et limiter l'absorption des nutriments. Il aide également à stimuler le foie, qui l'incite alors à créer de la bile digestive. Cela permet de mieux décomposer les aliments, en particulier les protéines qui sont vitales pour l'organisme. Le chaga contient également du manganèse, de la thiamine et des enzymes digestives, qui sont des composants bénéfiques et essentiels à la digestion.
Comment incorporer des champignons médicinaux pour la santé intestinale
Il existe de nombreuses façons d’intégrer les champignons médicinaux dans nos rituels quotidiens afin d’améliorer la santé intestinale, un élément clé pour la santé globale et la vitalité du corps.
De nombreuses personnes utilisent les poudres de champignons en cuisine, en les ajoutant aux soupes et aux sauces. D'autres les ajoutent au pain (comme le pain aux bananes), aux flocons d'avoine ou aux puddings.
Le plus souvent, pour maintenir un apport constant de poudre de champignons, les gens les ajoutent au café du matin, aux smoothies ou au thé. Il est recommandé d'ajouter le champignon médicinal aux rituels quotidiens, car les bienfaits se construisent au fil du temps avec régularité.
Il est également important de noter qu’il est possible de « superposer » ces quatre poudres de champignons, car leurs bienfaits bioactifs agissent en synergie.
Clause de non-responsabilité
Comme toujours, cet article ne constitue pas un avis médical et n’a pas pour but de diagnostiquer ou de traiter une quelconque pathologie. D’autres études sur les humains sont nécessaires, mais les recherches menées jusqu’à présent sont extrêmement prometteuses. Si vous vous demandez si les champignons médicinaux sont adaptés à votre cas, veuillez consulter un professionnel de la santé qualifié.