Qu'est-ce que la crinière de lion ?
La crinière de lion (Hericium erinaceus) est un type de champignon utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle chinoise et japonaise. Son apparence caractéristique, avec ses longues épines hirsutes qui ressemblent à une crinière de lion, lui a valu son nom.
Le champignon est originaire d'Amérique du Nord, d'Europe et d'Asie et pousse sur des arbres à bois dur, comme le hêtre et le chêne. C'est un délicieux champignon comestible très recherché pour sa saveur et ses textures uniques.
Le champignon crinière de lion présente de nombreux avantages pour la santé, notamment sa capacité à améliorer la fonction cognitive, à réduire l'inflammation, à améliorer la santé intestinale et à renforcer le système immunitaire. Des études ont montré que le champignon contient de nombreux composés actifs différents, tels que les héricénones et les érinacines, ce qui a montré qu'il pourrait être l'un des compléments naturels les plus puissants actuellement disponibles.
Avantages
Cognition
La popularité de la crinière de lion est principalement due à ses capacités cognitives. Lorsque les gens vieillissent, la capacité du cerveau à se développer et à former de nouvelles connexions diminue généralement. Cela peut expliquer pourquoi le fonctionnement mental devient plus difficile chez de nombreux adultes plus âgés. Dans les nombreuses études réalisées sur la crinière de lion, ils ont découvert que le champignon contient deux composés spéciaux qui peuvent stimuler la croissance des cellules cérébrales : les héricénones et les érinacines. Dans différentes études sur les animaux, les chercheurs ont découvert que le champignon crinière de lion peut aider à protéger contre la maladie d'Alzheimer, une maladie cérébrale dégénérative qui provoque une perte de mémoire progressive et qui est actuellement incurable. En outre, il a été démontré que le champignon crinière de lion réduit les symptômes de perte de mémoire chez la souris, ainsi que prévient les dommages neuronaux causés par les plaques bêta-amyloïdes, qui s'accumulent dans le cerveau pendant la maladie d'Alzheimer.
La crinière de lion semble également améliorer les fonctions mentales. De nombreuses études ont montré que les personnes âgées atteintes de troubles cognitifs légers qui consommaient quotidiennement 3 grammes de poudre de champignon crinière de lion pendant quatre mois amélioraient considérablement leurs fonctions mentales, et ces bienfaits disparaissaient lorsqu'elles arrêtaient de prendre le complément. Cela comprenait une augmentation de la concentration, de la mémoire et d'autres capacités cognitives.
Améliore l'humeur
Un tiers des personnes vivant dans les pays développés souffrent de symptômes d’anxiété et de dépression. De nombreuses causes peuvent être à l’origine de sentiments d’anxiété et de dépression et il a été constaté que l’inflammation chronique peut potentiellement en être la principale cause. Des études ont montré que le champignon crinière de lion a des effets anti-inflammatoires qui peuvent réduire les symptômes d’anxiété et de dépression chez la souris. D’autres études sur les animaux ont montré que la crinière de lion peut également aider à régénérer les cellules cérébrales et à améliorer le fonctionnement de l’hippocampe, une région du cerveau responsable du traitement des réponses émotionnelles.
Une autre étude a examiné les effets de la crinière de lion sur des participants qui ont mangé des biscuits contenant 0,5 gramme de poudre de crinière de lion (plus précisément le corps fructifère) pendant quatre semaines et ont déclaré être moins anxieux que ceux qui ont mangé des biscuits placebo. Les auteurs de l'étude émettent l'hypothèse que l'effet de croissance nerveuse du champignon crinière de lion contribue à ses effets anxiolytiques.
Santé intestinale
L'attention s'est récemment portée sur la santé intestinale, également connue sous le nom de « deuxième cerveau ». Cela est dû à la forte corrélation entre votre santé mentale et votre intestin. Pour améliorer la santé intestinale, il existe une large gamme d'aliments, d'habitudes et de compléments que vous pouvez suivre pour garder les choses sur la bonne voie. Vous pouvez désormais ajouter les champignons crinière de lion à la liste.
En effet, ils sont considérés comme un « aliment fonctionnel » et peuvent agir comme un « prébiotique », soutenant le microbiote du tractus gastro-intestinal (flore intestinale) grâce à leur composant polysaccharide bêta-glucane. Plus précisément, des études ont montré que les champignons crinière de lion pourraient être capables de limiter la croissance de la bactérie H. pylori , considérée comme responsable des ulcères de l'estomac. Cependant, jusqu'à présent, cela n'a été observé que dans un tube à essai et non dans un estomac réel, des recherches supplémentaires sont donc nécessaires.
Propriétés anticancéreuses
Certaines études suggèrent que la crinière de lion a des propriétés anticancéreuses, grâce à plusieurs de ses composés uniques. Lorsque la crinière de lion est mélangée à des cellules cancéreuses humaines dans un tube à essai, elles provoquent la mort des cellules cancéreuses à un rythme plus rapide. Cela a été démontré avec plusieurs types de cellules cancéreuses, notamment les cellules cancéreuses du foie, du côlon, de l'estomac et du sang. En plus de tuer les cellules cancéreuses, il a également été démontré que la crinière de lion réduit la propagation du cancer. Une étude a révélé que la crinière de lion était plus efficace que les médicaments anticancéreux traditionnels pour ralentir la croissance tumorale chez la souris, en plus d'avoir moins d'effets secondaires. Il est important de noter que les effets anticancéreux de la crinière de lion n'ont été observés que sur des animaux, il faut donc effectuer davantage de recherches sur l'homme.
Anti-inflammatoire et antioxydant
On pense souvent que l'inflammation chronique et le stress oxydatif sont à l'origine de nombreuses maladies modernes, telles que les maladies cardiaques, le cancer et les maladies auto-immunes. De nombreuses études montrent que les champignons crinière de lion contiennent de puissants composés anti-inflammatoires et antioxydants qui peuvent aider à réduire l'impact de ces maladies.
Plusieurs études sur les animaux ont montré que le champignon crinière de lion réduisait les marqueurs de l'inflammation et du stress oxydatif chez les rongeurs et pouvait être particulièrement utile dans la gestion des maladies inflammatoires chroniques de l'intestin, des lésions hépatiques et des accidents vasculaires cérébraux. Une étude examinant les capacités antioxydantes de 14 espèces de champignons différentes a révélé que le champignon crinière de lion avait la quatrième activité antioxydante la plus élevée et a recommandé qu'il soit considéré comme une bonne source alimentaire d'antioxydants.
Les avantages supplémentaires comprennent :
- Améliore la fonction cognitive
- Protège contre la démence
- Réduit l'anxiété et la dépression
- Réduit l'hypertension artérielle
- Réduit l'inflammation
- Améliore la santé intestinale
- Aide à réguler le diabète
- Accompagnement des personnes atteintes de maladies neurodégénératives
Clause de non-responsabilité
Cet article ne constitue pas un avis médical et n'a pas pour but de diagnostiquer ou de traiter une quelconque pathologie. D'autres études sur l'homme sont toujours nécessaires, mais les recherches menées jusqu'à présent sont extrêmement prometteuses. Si vous vous demandez si le champignon Lion's Mane (ou tout autre complément à base de champignons) vous convient, veuillez consulter un professionnel de la santé qualifié.
Comment utiliser la crinière de lion
Il existe de nombreuses façons d'intégrer la crinière de lion dans votre routine quotidienne. Si vous souhaitez utiliser la crinière de lion en cuisine, elle peut être utilisée dans de nombreux plats tels que les soupes, les sautés et les risottos. Elle a une texture et un goût très uniques qui plaisent à beaucoup et peut remplacer d'autres champignons dans de nombreuses recettes.
La poudre de crinière de lion de Bloomable peut être utilisée pour faire du thé ou ajoutée au thé, au café ou aux smoothies. C'est un excellent moyen de profiter des bienfaits du champignon si vous n'aimez pas forcément son goût. Certaines personnes signalent que le champignon a une odeur et un goût de poisson, alors ne vous inquiétez pas si vous pensez que le champignon a une odeur « désagréable ».
Poudre de champignon crinière de lion de Bloomable Natural Products
C'est incroyable de voir tous les avis positifs que les gens ont exprimés à propos de notre poudre de champignon crinière de lion. En voici quelques-uns qui nous ont marqués :
« C'est la première fois que j'achète de la poudre de champignons et j'étais assez sceptique quant à son efficacité. Je n'arrive vraiment pas à croire à quel point cela a changé en une semaine ! Ce produit est vraiment incroyable et j'ai l'impression de pouvoir penser clairement (moins de brouillard cérébral) et le premier jour où je l'ai pris, j'ai remarqué une amélioration de mon humeur générale. C'est la meilleure solution pour les personnes qui luttent contre le blues hivernal où le soleil manque pour vous donner ce petit coup de pouce de bonheur. »
« J'ai 67 ans. Je prends des antidépresseurs ISRS depuis des décennies. J'ai pu réduire ma médication de 32 % après avoir pris 1 cuillère à café de LionsMane chaque matin. J'ai trouvé que 2 cuillères à café me procuraient un petit coup de fouet que je ne voulais pas. Je suis très, très content et j'aurais aimé que ce produit soit disponible il y a des décennies. »
« Bloomable propose des médicaments naturels pour soutenir votre santé globale. Après un peu plus d’un mois de prise quotidienne ou tous les deux jours, je me sens stable et forte dans mon corps avec une énergie renouvelée dans mes fonctions cognitives. Je continuerai à le prendre car je suis sûre que les effets à long terme seront encore plus critiques. »
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