Le champignon Reishi ( Ganoderma lucidum ), également connu sous le nom de « champignon de l’immortalité », est l’un des champignons médicinaux les plus reconnus et les mieux étudiés. Le champignon Reishi est utilisé depuis des milliers d’années dans la médecine traditionnelle orientale. Ceux qui utilisent le champignon Reishi dans leurs pratiques de guérison l’apprécient tellement qu’ils le considèrent comme la clé de l’immortalité.
Dans le champignon Reishi, on trouve plusieurs molécules, dont des triterpénoïdes, des polysaccharides et des peptidoglycanes, qui pourraient être responsables de ses nombreux bienfaits pour la santé.
Bien que les champignons Reish puissent être consommés frais, il est plus courant d’utiliser des formes en poudre du champignon ou des extraits contenant ces molécules spécifiques.
Ces différentes formes ont été testées dans des études cellulaires, animales et humaines.
Alors pourquoi le champignon Reishi est-il si important et pourquoi les guérisseurs ne jurent que par ce champignon depuis des milliers d'années ? Vous trouverez ci-dessous 5 bienfaits du champignon Reishi, étudiés scientifiquement.
Avantages
Champignon Reishi pour Anxiété et stress
L’anxiété et le stress sont des problèmes courants qui touchent des millions de personnes dans le monde. Le stress peut être causé par divers facteurs, notamment des problèmes liés au travail, des problèmes financiers, des problèmes familiaux et des problèmes de santé. Lorsque le stress devient chronique, il peut entraîner de l’anxiété, de la dépression et d’autres problèmes de santé mentale. Le corps réagit au stress en libérant des hormones telles que le cortisol et l’adrénaline, qui peuvent avoir un impact négatif sur le système immunitaire, le système cardiovasculaire et le système digestif.
Les champignons Reishi contiennent une variété de composés bioactifs, notamment des triterpènes, des polysaccharides et des bêta-glucanes. Il a été démontré que ces composés ont des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et immunomodulatrices. Des recherches ont également montré que les champignons Reishi peuvent aider à réguler l'axe HPA, qui est responsable de la réponse au stress du corps. En régulant l'axe HPA, les champignons Reishi peuvent aider à réduire les niveaux de cortisol et à favoriser une sensation de calme et de relaxation.
Une étude publiée dans le Journal of Medicinal Food a révélé que les champignons Reishi peuvent aider à réduire les symptômes d’anxiété et de dépression chez les personnes atteintes de trouble d’anxiété généralisée. L’étude a porté sur 132 personnes qui ont été assignées au hasard à recevoir soit un placebo, soit de la poudre de champignon Reishi pendant huit semaines. Les résultats ont montré que le groupe recevant le champignon Reishi présentait une réduction significative des symptômes d’anxiété et de dépression par rapport au groupe placebo.
Une autre étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology a révélé que les champignons Reishi peuvent aider à réduire le stress et à améliorer la fonction cognitive chez les personnes souffrant de fatigue mentale. L'étude a porté sur 30 personnes en bonne santé qui ont été assignées au hasard à recevoir soit un placebo, soit de la poudre de champignon Reishi pendant huit semaines. Les résultats ont montré que le groupe recevant la poudre de champignon Reishi ont connu une réduction significative de la fatigue mentale et une amélioration de la fonction cognitive par rapport au groupe placebo.
Sommeil au champignon Reishi
Le sommeil est essentiel à la santé et au bien-être général. Pendant le sommeil, le corps se répare et se régénère, tandis que le cerveau consolide les souvenirs et traite les émotions. Le manque de sommeil peut avoir des effets négatifs sur la santé physique et mentale, notamment un risque accru d'obésité, de diabète, de maladie cardiaque, de dépression et d'anxiété.
Les champignons reishi contiennent des composés bioactifs qui peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil. Ces composés comprennent des triterpènes, des polysaccharides et des bêta-glucanes. Il a été démontré que les triterpènes, en particulier, ont des propriétés sédatives et peuvent favoriser la relaxation et le sommeil.
Une étude publiée dans l'International Journal of Medicinal Mushrooms a révélé que les champignons Reishi peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil chez les personnes souffrant d'insomnie. L'étude a porté sur 60 participants qui ont été assignés au hasard à recevoir soit un placebo, soit des champignons Reishi pendant quatre semaines. Les résultats ont montré que le groupe recevant le champignon Reishi avait une amélioration significative de la qualité du sommeil par rapport au groupe placebo.
Une autre étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology a révélé que les champignons Reishi peuvent aider à réduire la latence d’endormissement et à améliorer l’efficacité du sommeil chez les personnes souffrant de troubles du sommeil. L’étude comprenait 20 participants qui ont été assignés au hasard à recevoir soit un placebo, soit un champignon Reishi pendant quatre semaines. Les résultats ont montré que le groupe recevant le champignon Reishi avait une réduction significative de la latence d’endormissement et une efficacité du sommeil améliorée par rapport au groupe placebo.
Le champignon Reishi réduit l'inflammation
Les composés bioactifs des champignons Reishi ont également Il a été démontré que ces composés possèdent des propriétés anti-inflammatoires. Ils peuvent aider à réguler le système immunitaire et à réduire l'inflammation.
Une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology a révélé que les champignons Reishi peuvent aider à réduire l'inflammation chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. L'étude a porté sur 48 participants qui ont été assignés au hasard à recevoir soit un placebo, soit un Reishi champignon pendant six mois. Les résultats ont montré que le groupe recevant le champignon Reishi présentait une réduction significative des marqueurs d'inflammation par rapport au groupe placebo.
Une autre étude publiée dans le Journal of Medicinal Food a révélé que les champignons Reishi peuvent aider à réduire l’inflammation chez les personnes atteintes de colite ulcéreuse. L’étude a porté sur 36 participants qui ont été assignés au hasard à recevoir soit un placebo, soit un champignon Reishi pendant huit semaines. Les résultats ont montré que le groupe recevant le champignon Reishi présentait une réduction significative des marqueurs d’inflammation et une amélioration des symptômes par rapport au groupe placebo.
Les champignons reishi peuvent également aider à réduire le stress oxydatif, qui peut contribuer à l’inflammation. Le stress oxydatif se produit lorsqu’il y a un déséquilibre entre les antioxydants et les radicaux libres dans le corps. Les radicaux libres sont des molécules instables qui peuvent endommager les cellules et contribuer à l’inflammation, tandis que les antioxydants peuvent neutraliser les radicaux libres et réduire l’inflammation. Les champignons reishi contiennent des antioxydants qui peuvent aider à réduire le stress oxydatif et l’inflammation.
Champignon Reishi pour la santé cardiovasculaire
L'une des principales façons dont le Reishi Le champignon Reishi peut améliorer la santé cardiovasculaire en réduisant l'hypertension artérielle. L'hypertension artérielle est un facteur de risque important de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Une étude publiée dans le Journal of Medicinal Food a révélé que le champignon Reishi peut réduire la tension artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension. Les participants à l'étude ont pris du champignon Reishi pendant 12 semaines et leur tension artérielle a été mesurée avant et après le traitement. Les résultats ont montré une réduction significative de la pression artérielle systolique et diastolique.
Le champignon Reishi peut également aider à réduire le taux de cholestérol dans le sang. Un taux de cholestérol élevé est un autre facteur de risque de maladie cardiaque. Une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology a révélé que le champignon Reishi peut réduire le taux de cholestérol total, de cholestérol LDL et de triglycérides dans le sang. Les participants à l'étude ont pris du champignon Reishi pendant 12 semaines et leurs taux de lipides sanguins ont été mesurés avant et après le traitement. Les résultats ont montré une réduction significative des trois types de lipides.
Enfin, le champignon Reishi pourrait avoir des propriétés antioxydantes qui peuvent protéger le système cardiovasculaire du stress oxydatif. Le stress oxydatif se produit lorsqu'il y a un déséquilibre entre la production d'espèces réactives de l'oxygène (ROS) et la capacité du corps à les neutraliser avec des antioxydants. Le stress oxydatif peut endommager les cellules et les tissus, y compris ceux du système cardiovasculaire. Une étude publiée dans le Journal of Medicinal Food a révélé que le champignon Reishi peut augmenter la production d'antioxydants dans le corps. Les participants à l'étude ont pris du champignon Reishi pendant huit semaines et leurs niveaux d'antioxydants ont été mesurés avant et après le traitement. Les résultats ont montré une augmentation significative des niveaux d'antioxydants.
Le champignon Reishi améliore l'immunité
Le système immunitaire est le mécanisme de défense naturel du corps contre les infections et les maladies. Il est composé de diverses cellules, tissus et organes qui travaillent ensemble pour protéger le corps contre les agents pathogènes nocifs, tels que les virus et les bactéries. Le système immunitaire joue également un rôle crucial dans la prévention de la croissance de cellules anormales pouvant conduire au cancer.
Il a été démontré que le champignon Reishi modulait le système immunitaire en stimulant l'activité de diverses cellules immunitaires, telles que les cellules tueuses naturelles, les lymphocytes T et les macrophages. Ces cellules sont chargées d'identifier et de détruire les agents pathogènes nocifs et les cellules anormales dans l'organisme.
Comment utiliser le champignon Reishi
Cela semble génial, mais comment consommer exactement les champignons Reishi ? Le champignon Reishi a un goût plutôt amer et boisé, c'est pourquoi il est traditionnellement préparé en thé ou en extrait. Vous pouvez trouver des champignons Reishi sous de nombreuses formes : gélules, poudres ou teintures. En d'autres termes, les champignons Reishi n'ont peut-être pas un goût incroyable dans leur forme originale, mais lorsqu'ils sont mélangés et consommés de la bonne manière, ils peuvent être délicieux
Ajouter Poudre de champignon Reishi de Bloomable comme ingrédient dans des plats tels que le riz frit, les sautés et le porridge. Utilisez-le pour augmenter la valeur nutritive de vos smoothies. Ou ajoutez-le à votre café du matin et à votre thé du soir.
Pour un entretien général, la dose typique de poudre de champignon Reishi varie de 1 à 1,5 gramme par jour, soit environ une cuillère à café.
Pour les problèmes de santé plus graves, la dose peut varier de 2 à 5 grammes.
Clause de non-responsabilité
Cet article ne constitue pas un avis médical et n'a pas pour but de diagnostiquer ou de traiter une quelconque pathologie. D'autres études sur l'homme sont nécessaires, mais les recherches menées jusqu'à présent sont extrêmement prometteuses. Si vous vous demandez si le champignon Reishi (ou tout autre champignon médicinal) vous convient, veuillez consulter un professionnel de la santé qualifié.
Crédit image : Kenko holistique